Geslacht: Vrouw
Geboortejaar: 1962
Categorie: chronische nierinsufficiëntie
Gewicht: 61.0 kg
Lengte: 154 cm
BMI: 25,72
Activiteit: geen, overeenkomend met 0 km wandelen

Let op: de berekende daggemiddelden betreffen minimumwaarden, doordat het mogelijk is dat van enkele producten niet alle voedingswaarden bekend zijn. Deze zijn te herkennen aan de "lege" waarden in het gedetailleerde voedingsrapport.

Samenvatting voedingsrapport chronische nierinsufficiëntie

dag	energie (kcal)	eiwit (g)	vet tot (g)	vet vz (g)	Na (mg)	K (mg)	P (mg)	water (g)
maandag 27 Februari 2006	1.741	75	39	17	3.054	2.888	1.231	2.444
dinsdag 28 Februari 2006	1.834	81	37	14	4.758	4.438	1.219	3.835
woensdag 1 Maart 2006	1.835	81	25	11	4.848	4.502	1.190	3.301
donderdag 2 Maart 2006	1.654	92	43	17	2.885	3.445	1.302	2.076
vrijdag 3 Maart 2006	1.679	67	43	12	3.168	2.835	1.169	2.053
zaterdag 4 Maart 2006	2.043	95	51	16	3.198	4.963	1.255	2.288
zondag 5 Maart 2006	1.981	106	63	19	3.261	4.082	1.704	3.689
daggemiddelden	1.824	85	43	15	3.596	3.879	1.296	2.812

Gedetailleerd voedingsrapport chronische nierinsufficiëntie

maandag 27 Februari 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (g)	vet tot (g)	vet vz (g)	Na (mg)	K (mg)	P (mg)	water (g)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	7	2	0	425	219	191	30
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	1	0	4			1
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	0	0	0	4	70	8	3
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	5	20	5	250
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	12	5	4	155	640		470
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	23	0	0	750
lunch		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	11	3	1	637	329	287	44
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	2	1	13			3
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	0	0	8	21	3	11
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	10	2	1	126	423	252	273
Sinaasappel	1 stuks (120 gr.)	57	1	0	0	0	185	20	104
tussendoor 's middags		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Drop	6 stuks (30 gr.)	94	1	0	0	17	51	3	4
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	79	6	3	2	78	320		235
avondeten		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Pizza met vlees (diepvries)	1 stuks (300 gr.)	606	26	22	9	1.551	540	450	177
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	0	0	10	70	12	88
totaal		1.741	75	39	17	3.054	2.888	1.231	2.444
dinsdag 28 Februari 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (g)	vet tot (g)	vet vz (g)	Na (mg)	K (mg)	P (mg)	water (g)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	7	2	0	425	219	191	30
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	1	0	4			1
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	0	0	0	4	70	8	3
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	5	20	5	250
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	12	5	4	155	640		470
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	23	0	0	750
lunch		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	11	3	1	637	329	287	44
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	2	1	13			3
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	0	0	8	21	3	11
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	10	2	1	126	423	252	273
Sinaasappel	1 stuks (120 gr.)	57	1	0	0	0	185	20	104
tussendoor 's middags		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	12	5	4	155	640		470
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	23	0	0	750
Drop	5 stuks (25 gr.)	78	1	0	0	14	43	3	4
avondeten		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Water	1 glas (150 gr.)	0	0	0	0	5	0	0	150
Roergebakken groente	5 grote lepel (250 gr.)	130	6	6	2	625	373		218
Rijst gekookt zz	2 grote lepel (100 gr.)	148	3	0	0	3	17	40	63
Kruidenmix (blok)	1 stuks (50 gr.)	162	10	1	1	2.332	892	213	9
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	50	6	0	0	86	224	141	135
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	9	0	0	0	6	12	7	8
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	0	0	10	70	12	88
Chips	1 zakje (25 gr.)	136	1	9	2	102	262	38	1
totaal		1.834	81	37	14	4.758	4.438	1.219	3.835
woensdag 1 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (g)	vet tot (g)	vet vz (g)	Na (mg)	K (mg)	P (mg)	water (g)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	7	2	0	425	219	191	30
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	1	0	4			1
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	0	0	0	4	70	8	3
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	5	20	5	250
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	12	5	4	155	640		470
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	23	0	0	750
lunch		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	11	3	1	637	329	287	44
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	2	1	13			3
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	0	0	8	21	3	11
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	10	2	1	126	423	252	273
tussendoor 's middags		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	79	6	3	2	78	320		235
Water	2 glas (300 gr.)	0	0	0	0	9	0	0	300
Komkommer rauw	2 grote lepel (80 gr.)	6	1	0	0	4	99	19	75
Druiven	200 gram (200 gr.)	130	1	0	0		406	32	166
avondeten		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Roergebakken groente	5 grote lepel (250 gr.)	130	6	6	2	625	373		218
Couscous gekookt	4 grote lepel (200 gr.)	280	10	0	0	300	132		128
Kruidenmix (blok)	1 stuks (50 gr.)	162	10	1	1	2.332	892	213	9
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	50	6	0	0	86	224	141	135
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	9	0	0	0	6	12	7	8
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Druiven	1 trosje (125 gr.)	82	1	0	0		254	20	104
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	0	0	10	70	12	88
totaal		1.835	81	25	11	4.848	4.502	1.190	3.301
donderdag 2 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (g)	vet tot (g)	vet vz (g)	Na (mg)	K (mg)	P (mg)	water (g)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	7	2	0	425	219	191	30
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	1	0	4			1
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	0	0	0	4	70	8	3
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	5	20	5	250
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Ontbijtkoek	1 plak (25 gr.)	67	1	0	0	63	26	35	5
Koffie m melk zonder suiker	3 kopje (375 gr.)	50	3	3	2	34	379		364
Krakeling	6 gram (6 gr.)	33	0	2	1	17	17	4	0
lunch		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Aardappelen gekookt	3 kleine (150 gr.)	116	3	0	0	225	662	86	114
Bloemkool gekookt zz	3 grote lepel (120 gr.)	17	2	0	0	10	302	53	112
Bloemkoolsaus	1 sauslepel (25 gr.)	21	1	1	1	75	24	15	21
Sucadelappen bereid	2 stukje (150 gr.)	372	50	20	8	750	413	330	80
Yoghurt mager	200 gram (200 gr.)	66	8	0	0	114	298	188	180
Vruchtensaus	1 sauslepel (25 gr.)	40	0	0	0				15
tussendoor 's middags		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	5	20	5	250
avondeten		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	11	3	1	637	329	287	44
Appelstroop	2 broodbeleg (30 gr.)	69	1	0	0	11	211	25	9
Halvarine dieet-	6 gram (6 gr.)	13	0	1	0	10			4
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	5	20	5	250
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	33	2	2	1	23	253		243
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	0	0	10	70	12	88
Olijven	8 stuks (16 gr.)	16	0	2	0	360	15	3	12
Cracker	4 stuks (40 gr.)	186	3	7	3	100	100	52	2
totaal		1.654	92	43	17	2.885	3.445	1.302	2.076
vrijdag 3 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (g)	vet tot (g)	vet vz (g)	Na (mg)	K (mg)	P (mg)	water (g)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	7	2	0	425	219	191	30
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	1	0	4			1
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	0	0	0	4	70	8	3
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	5	20	5	250
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	33	2	2	1	23	253		243
Cappucino zonder suiker	1 kopje (125 gr.)	16	1	1	1	10	159		120
lunch		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	11	3	1	637	329	287	44
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	2	1	13			3
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	0	0	8	21	3	11
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	10	2	1	126	423	252	273
tussendoor 's middags		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	79	6	3	2	78	320		235
avondeten		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Kroepoek	2 plak (50 gr.)	254	2	12	1	287	57	33	2
Tomaat rauw	1 stuks (70 gr.)	8	1	0	0	7	179	18	68
Water	2 glas (300 gr.)	0	0	0	0	9	0	0	300
Nasi goreng	4 grote lepel (200 gr.)	254	8	5	1	876	224	132	140
Nasivlees varkens rauw	50 gram (50 gr.)	65	11	2	1	30	172	91	37
Ei gebakken	1 stuks (50 gr.)	109	7	9	3	250	76	100	33
Curryketchup	1 eetlepel (15 gr.)	20	0	0	0	345			10
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Wijn rood	2 glas (200 gr.)	162	0	0	0	20	140	24	176
Komkommer rauw	2 grote lepel (80 gr.)	6	1	0	0	4	99	19	75
Dipsaus kruidenmix	1 eetlepel (2 gr.)	6	0	0	0	9	76	7	0
totaal		1.679	67	43	12	3.168	2.835	1.169	2.053
zaterdag 4 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (g)	vet tot (g)	vet vz (g)	Na (mg)	K (mg)	P (mg)	water (g)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	7	2	0	425	219	191	30
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	1	0	4			1
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	0	0	0	4	70	8	3
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	5	20	5	250
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	79	6	3	2	78	320		235
lunch		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Appelstroop	13 gram (13 gr.)	30	0	0	0	5	91	11	4
Brood gemiddeld	3 stuks (105 gr.)	254	9	3	1	561	214		39
Mandarijn	1 stuks (55 gr.)	23	0	0	0	1	74	10	48
Halvarine dieet-	7 gram (7 gr.)	15	0	2	0	12			5
Halfvolle melk	1 glas (150 gr.)	72	5	2	2	71	233	141	135
tussendoor 's middags		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	33	2	2	1	23	253		243
Water	1 glas (150 gr.)	0	0	0	0	5	0	0	150
Drop	9 stuks (45 gr.)	141	2	0	0	25	77	5	6
avondeten		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Aardappelen gekookt	3 kleine (150 gr.)	116	3	0	0	225	662	86	114
Yoghurt halfvol	200 gram (200 gr.)	97	8	3	2	108	348	214	180
Water	1 glas (150 gr.)	0	0	0	0	5	0	0	150
Biefstuk rund bereid	2 stukje (150 gr.)	210	40	5	2	750	570	300	105
Aardbeien	4 stuks (80 gr.)	19	1	0	0	2	146	23	73
Vla vol	10 gram (10 gr.)	9	0	0	0	6	12	7	8
Sperziebonen gekookt zz	6 grote lepel (210 gr.)	52	5	0	0	0	512	86	187
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Wijn rood	3 glas (300 gr.)	244	0	0	0	30	210	36	264
Olijven	12 stuks (24 gr.)	24	0	3	0	540	22	4	18
Chips	3 zakje (75 gr.)	409	4	27	5	305	786	113	2
Komkommer rauw	1 grote lepel (40 gr.)	3	0	0	0	2	50	10	38
Dipsaus kruidenmix	1 eetlepel (2 gr.)	6	0	0	0	9	76	7	0
totaal		2.043	95	51	16	3.198	4.963	1.255	2.288
zondag 5 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (g)	vet tot (g)	vet vz (g)	Na (mg)	K (mg)	P (mg)	water (g)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	7	2	0	425	219	191	30
Ei gekookt	1 stuks (50 gr.)	73	7	5	1	75	67	95	37
Pepermuntthee z suiker	4 kopje (500 gr.)	0	0	0	0	10	40	10	500
Schouderham	1 broodbeleg (15 gr.)	20	3	1	0	152	46	44	11
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	1	0	4			1
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	0	0	0	4	70	8	3
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	12	5	4	155	640		470
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	23	0	0	750
lunch		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	2	1	13			3
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	11	3	1	637	329	287	44
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	10	2	1	126	423	252	273
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	0	0	8	21	3	11
tussendoor 's middags		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Meloen	50 gram (50 gr.)	15	0	0	0	6	119		46
Water	5 glas (750 gr.)	0	0	0	0	23	0	0	750
avondeten		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Komkommer rauw	20 gram (20 gr.)	2	0	0	0	1	25	5	19
Sla alle soorten z dressing	3 schaaltje (105 gr.)	9	1	0	0	2	379	22	101
Rijst gekookt	2 grote lepel (100 gr.)	148	3	0	0	150	17	40	63
Tomaat rauw	35 gram (35 gr.)	4	0	0	0	4	90	9	34
Banaan	40 gram (40 gr.)	36	0	0	0	0	143	10	30
Kaas 20+	1 broodbeleg (20 gr.)	48	7	2	2	201	14	159	9
Appel	30 gram (30 gr.)	15	0	0	0	0	39	3	26
Curryketchup	1 eetlepel (15 gr.)	20	0	0	0	345			10
Patates frites	1 grote lepel (50 gr.)	154	2	8	3	67	341	65	19
Zalm(forel) gekookt	125 gram (125 gr.)	336	35	22	4	625	495	305	68
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	50	6	0	0	86	224	141	135
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	9	0	0	0	6	12	7	8
Water	1 glas (150 gr.)	0	0	0	0	5	0	0	150
Rode bessen	10 gram (0 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	vet tot	vet vz	Na	K	P	water
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	0	0	10	70	12	88
Chips	1 zakje (25 gr.)	136	1	9	2	102	262	38	1
totaal		1.981	106	63	19	3.261	4.082	1.704	3.689

Naar boven

Samenvatting voedingsrapport energie

dag	energie (kcal)	eiwit (kcal)	koolh (kcal)	vet tot (kcal)	vet vz (kcal)	vet ov (kcal)	vetz trans (kcal)	linolz (kcal)	alc (kcal)
maandag 27 Februari 2006	1.741	299	1.009	352	151	201	6	51	70
dinsdag 28 Februari 2006	1.834	323	1.099	331	130	200	15	45	70
woensdag 1 Maart 2006	1.835	323	1.199	228	99	129	1	31	70
donderdag 2 Maart 2006	1.654	369	823	389	150	239	13	43	70
vrijdag 3 Maart 2006	1.679	268	877	389	110	280	50	68	140
zaterdag 4 Maart 2006	2.043	381	987	461	141	320	45	60	210
zondag 5 Maart 2006	1.981	425	913	567	171	397	35	62	70
daggemiddelden	1.824	341	987	388	136	252	24	51	100
Energiepercentage		19%	54%	21%	7%	14%	1%	3%	5%

Gedetailleerd voedingsrapport energie

maandag 27 Februari 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (kcal)	koolh (kcal)	vet tot (kcal)	vet vz (kcal)	vet ov (kcal)	vetz trans (kcal)	linolz (kcal)	alc (kcal)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	28	130	18	4	14	0	8	0
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	0	7	2	5	0	2	0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	1	22	0	0	0	0	0	0
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	48	62	45	32	14			0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
lunch		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	42	194	27	5	22	0	12	0
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	0	22	6	16	1	7	0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	72	0	0	0	0	0	0
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	41	43	14	8	5	0	0	0
Sinaasappel	1 stuks (120 gr.)	57	5	51	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's middags		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Drop	6 stuks (30 gr.)	94	5	88	0	0	0	0	0	0
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	79	24	31	23	16	7			0
avondeten		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Pizza met vlees (diepvries)	1 stuks (300 gr.)	606	104	305	197	78	119	5	22	0
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	12	0	0	0	0	0	70
totaal		1.741	299	1.009	352	151	201	6	51	70
dinsdag 28 Februari 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (kcal)	koolh (kcal)	vet tot (kcal)	vet vz (kcal)	vet ov (kcal)	vetz trans (kcal)	linolz (kcal)	alc (kcal)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	28	130	18	4	14	0	8	0
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	0	7	2	5	0	2	0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	1	22	0	0	0	0	0	0
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	48	62	45	32	14			0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
lunch		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	42	194	27	5	22	0	12	0
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	0	22	6	16	1	7	0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	72	0	0	0	0	0	0
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	41	43	14	8	5	0	0	0
Sinaasappel	1 stuks (120 gr.)	57	5	51	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's middags		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	48	62	45	32	14			0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Drop	5 stuks (25 gr.)	78	4	73	0	0	0	0	0	0
avondeten		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Water	1 glas (150 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Roergebakken groente	5 grote lepel (250 gr.)	130	22	55	56	18	38			0
Rijst gekookt zz	2 grote lepel (100 gr.)	148	12	131	4	1	3	0	1	0
Kruidenmix (blok)	1 stuks (50 gr.)	162	40	111	9	7	3	0	1	0
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	50	25	23	1	0	1	0	0	0
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	9	1	6	3	2	1	0	0	0
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	12	0	0	0	0	0	70
Chips	1 zakje (25 gr.)	136	5	52	80	15	65	14	13	0
totaal		1.834	323	1.099	331	130	200	15	45	70
woensdag 1 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (kcal)	koolh (kcal)	vet tot (kcal)	vet vz (kcal)	vet ov (kcal)	vetz trans (kcal)	linolz (kcal)	alc (kcal)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	28	130	18	4	14	0	8	0
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	0	7	2	5	0	2	0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	1	22	0	0	0	0	0	0
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	48	62	45	32	14			0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
lunch		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	42	194	27	5	22	0	12	0
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	0	22	6	16	1	7	0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	72	0	0	0	0	0	0
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	41	43	14	8	5	0	0	0
tussendoor 's middags		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	79	24	31	23	16	7			0
Water	2 glas (300 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Komkommer rauw	2 grote lepel (80 gr.)	6	3	4	0	0	0	0	0	0
Druiven	200 gram (200 gr.)	130	5	124	0	0	0	0	0	0
avondeten		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Roergebakken groente	5 grote lepel (250 gr.)	130	22	55	56	18	38			0
Couscous gekookt	4 grote lepel (200 gr.)	280	41	232	4	0	4			0
Kruidenmix (blok)	1 stuks (50 gr.)	162	40	111	9	7	3	0	1	0
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	50	25	23	1	0	1	0	0	0
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	9	1	6	3	2	1	0	0	0
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Druiven	1 trosje (125 gr.)	82	3	78	0	0	0	0	0	0
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	12	0	0	0	0	0	70
totaal		1.835	323	1.199	228	99	129	1	31	70
donderdag 2 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (kcal)	koolh (kcal)	vet tot (kcal)	vet vz (kcal)	vet ov (kcal)	vetz trans (kcal)	linolz (kcal)	alc (kcal)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	28	130	18	4	14	0	8	0
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	0	7	2	5	0	2	0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	1	22	0	0	0	0	0	0
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Ontbijtkoek	1 plak (25 gr.)	67	3	60	3	0	2	0	0	0
Koffie m melk zonder suiker	3 kopje (375 gr.)	50	12	15	24	14	10			0
Krakeling	6 gram (6 gr.)	33	1	16	16	6	9	2	1	0
lunch		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Aardappelen gekookt	3 kleine (150 gr.)	116	14	101	0	0	0	0	0	0
Bloemkool gekookt zz	3 grote lepel (120 gr.)	17	10	7	0	0	0	0	0	0
Bloemkoolsaus	1 sauslepel (25 gr.)	21	3	7	12	6	6	0	2	0
Sucadelappen bereid	2 stukje (150 gr.)	372	198	0	176	74	101	7	7	0
Yoghurt mager	200 gram (200 gr.)	66	33	31	2	0	2	0	0	0
Vruchtensaus	1 sauslepel (25 gr.)	40	0	40	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's middags		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
avondeten		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	42	194	27	5	22	0	12	0
Appelstroop	2 broodbeleg (30 gr.)	69	2	66	0	0	0	0	0	0
Halvarine dieet-	6 gram (6 gr.)	13	1	0	12	3	9	1	5	0
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	33	8	10	16	9	7			0
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	12	0	0	0	0	0	70
Olijven	8 stuks (16 gr.)	16	1		16	2	14	0	1	0
Cracker	4 stuks (40 gr.)	186	13	112	61	24	37	4	4	0
totaal		1.654	369	823	389	150	239	13	43	70
vrijdag 3 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (kcal)	koolh (kcal)	vet tot (kcal)	vet vz (kcal)	vet ov (kcal)	vetz trans (kcal)	linolz (kcal)	alc (kcal)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	28	130	18	4	14	0	8	0
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	0	7	2	5	0	2	0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	1	22	0	0	0	0	0	0
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	33	8	10	16	9	7			0
Cappucino zonder suiker	1 kopje (125 gr.)	16	5	4	8	5	3			0
lunch		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	42	194	27	5	22	0	12	0
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	0	22	6	16	1	7	0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	72	0	0	0	0	0	0
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	41	43	14	8	5	0	0	0
tussendoor 's middags		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	79	24	31	23	16	7			0
avondeten		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Kroepoek	2 plak (50 gr.)	254	8	138	109	13	96	41	10	0
Tomaat rauw	1 stuks (70 gr.)	8	3	5	0	0	0	0	0	0
Water	2 glas (300 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Nasi goreng	4 grote lepel (200 gr.)	254	33	174	45	9	36	7	11	0
Nasivlees varkens rauw	50 gram (50 gr.)	65	43	0	22	8	14	0	2	0
Ei gebakken	1 stuks (50 gr.)	109	29	2	79	25	54	0	14	0
Curryketchup	1 eetlepel (15 gr.)	20	0	20	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Wijn rood	2 glas (200 gr.)	162	0	24	0	0	0	0	0	140
Komkommer rauw	2 grote lepel (80 gr.)	6	3	4	0	0	0	0	0	0
Dipsaus kruidenmix	1 eetlepel (2 gr.)	6	2	3	1	0	1	0	0	0
totaal		1.679	268	877	389	110	280	50	68	140
zaterdag 4 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (kcal)	koolh (kcal)	vet tot (kcal)	vet vz (kcal)	vet ov (kcal)	vetz trans (kcal)	linolz (kcal)	alc (kcal)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	28	130	18	4	14	0	8	0
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	0	7	2	5	0	2	0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	1	22	0	0	0	0	0	0
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	79	24	31	23	16	7			0
lunch		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Appelstroop	13 gram (13 gr.)	30	1	28	0	0	0	0	0	0
Brood gemiddeld	3 stuks (105 gr.)	254	37	193	23	6	17			0
Mandarijn	1 stuks (55 gr.)	23	2	21	0	0	0	0	0	0
Halvarine dieet-	7 gram (7 gr.)	15	1	0	14	4	10	1	5	0
Halfvolle melk	1 glas (150 gr.)	72	22	29	22	14	8	0	0	0
tussendoor 's middags		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	33	8	10	16	9	7			0
Water	1 glas (150 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Drop	9 stuks (45 gr.)	141	8	131	0	0	0	0	0	0
avondeten		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Aardappelen gekookt	3 kleine (150 gr.)	116	14	101	0	0	0	0	0	0
Yoghurt halfvol	200 gram (200 gr.)	97	34	36	27	18	9	0	0	0
Water	1 glas (150 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Biefstuk rund bereid	2 stukje (150 gr.)	210	160	4	45	19	26	1	3	0
Aardbeien	4 stuks (80 gr.)	19	2	16	0	0	0	0	0	0
Vla vol	10 gram (10 gr.)	9	1	6	3	2	1	0	0	0
Sperziebonen gekookt zz	6 grote lepel (210 gr.)	52	19	32	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Wijn rood	3 glas (300 gr.)	244	0	36	0	0	0	0	0	210
Olijven	12 stuks (24 gr.)	24	1		24	3	20	0	2	0
Chips	3 zakje (75 gr.)	409	16	155	240	45	195	43	39	0
Komkommer rauw	1 grote lepel (40 gr.)	3	1	2	0	0	0	0	0	0
Dipsaus kruidenmix	1 eetlepel (2 gr.)	6	2	3	1	0	1	0	0	0
totaal		2.043	381	987	461	141	320	45	60	210
zondag 5 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	energie (kcal)	eiwit (kcal)	koolh (kcal)	vet tot (kcal)	vet vz (kcal)	vet ov (kcal)	vetz trans (kcal)	linolz (kcal)	alc (kcal)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	177	28	130	18	4	14	0	8	0
Ei gekookt	1 stuks (50 gr.)	73	26	0	48	12	36	0	8	0
Pepermuntthee z suiker	4 kopje (500 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Schouderham	1 broodbeleg (15 gr.)	20	10	1	9	3	6	0	1	0
Halvarine	2 gram (2 gr.)	7	0	0	7	2	5	0	2	0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	23	1	22	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's morgens		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	158	48	62	45	32	14			0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
lunch		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	21	0	0	22	6	16	1	7	0
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	266	42	194	27	5	22	0	12	0
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	98	41	43	14	8	5	0	0	0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	73	0	72	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's middags		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Meloen	50 gram (50 gr.)	15	1	13	0	0	0			0
Water	5 glas (750 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
avondeten		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Komkommer rauw	20 gram (20 gr.)	2	1	1	0	0	0	0	0	0
Sla alle soorten z dressing	3 schaaltje (105 gr.)	9	4	5	0	0	0	0	0	0
Rijst gekookt	2 grote lepel (100 gr.)	148	12	131	4	1	3	0	1	0
Tomaat rauw	35 gram (35 gr.)	4	1	3	0	0	0	0	0	0
Banaan	40 gram (40 gr.)	36	2	33	1	0	0	0	0	0
Kaas 20+	1 broodbeleg (20 gr.)	48	26	0	21	14	8	1	0	0
Appel	30 gram (30 gr.)	15	0	14	0	0	0	0	0	0
Curryketchup	1 eetlepel (15 gr.)	20	0	20	0	0	0	0	0	0
Patates frites	1 grote lepel (50 gr.)	154	9	77	69	28	41	19	3	0
Zalm(forel) gekookt	125 gram (125 gr.)	336	140	0	199	39	160	0	7	0
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	50	25	23	1	0	1	0	0	0
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	9	1	6	3	2	1	0	0	0
Water	1 glas (150 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Rode bessen	10 gram (0 gr.)	0	0	0	0	0	0	0	0	0
tussendoor 's avonds		energie	eiwit	koolh	vet tot	vet vz	vet ov	vetz trans	linolz	alc
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	81	0	12	0	0	0	0	0	70
Chips	1 zakje (25 gr.)	136	5	52	80	15	65	14	13	0
totaal		1.981	425	913	567	171	397	35	62	70

Naar boven

Samenvatting voedingsrapport vitamines

dag	vit A (µg)	vit B1 (mg)	vit B2 (mg)	vit B6 (mg)	vit B12 (µg)	vit C (mg)	vit D (µg)	vit E (mg)	foliumz (µg)	nicotz (mg)
maandag 27 Februari 2006	296	1,23	1,98	1,33	4,23	87	1,5	9,3	151	12,5
dinsdag 28 Februari 2006	1.156	1,70	2,53	1,68	3,67	115	1,1	6,0	169	12,2
woensdag 1 Maart 2006	1.156	1,73	2,26	1,71	3,02	68	1,1	6,1	139	13,4
donderdag 2 Maart 2006	162	0,96	1,23	1,44	7,23	65	1,8	4,5	157	13,5
vrijdag 3 Maart 2006	293	1,36	1,54	1,34	2,46	29	2,1	6,0	101	13,2
zaterdag 4 Maart 2006	339	1,16	2,01	2,34	5,93	109	0,8	9,3	255	17,4
zondag 5 Maart 2006	362	1,38	2,47	2,55	10,57	43	12,5	9,5	205	21,3
daggemiddelden	538	1,36	2,00	1,77	5,30	74	3,0	7,2	168	14,8

Gedetailleerd voedingsrapport vitamines

maandag 27 Februari 2006
omschrijving	hoeveelheid	vit A (µg)	vit B1 (mg)	vit B2 (mg)	vit B6 (mg)	vit B12 (µg)	vit C (mg)	vit D (µg)	vit E (mg)	foliumz (µg)	nicotz (mg)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	0	0,22	0,06	0,20	0,00	0	0,0	0,2	18	1,9
Halvarine	2 gram (2 gr.)	14	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,2	0,3		0,0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	0	0,00	0,01	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0,00	0,00	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's morgens		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	50	0,15	0,60	0,13	1,30	5	0,0	0,5	17	1,0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
lunch		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	0	0,32	0,08	0,30	0,00	0	0,0	0,4	28	2,9
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	41	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,5	0,8		0,0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,2	0	0,1
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	12	0,09	0,51	0,10	0,51	6	0,0	0,3	7	1,2
Sinaasappel	1 stuks (120 gr.)	14	0,08	0,04	0,07	0,00	59	0,0	0,1	22	0,2
tussendoor 's middags		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Drop	6 stuks (30 gr.)	0	0,01	0,03	0,00	0,00	0	0,0	0,0		0,0
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	25	0,08	0,30	0,07	0,65	3	0,0	0,3	9	0,5
avondeten		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Pizza met vlees (diepvries)	1 stuks (300 gr.)	141	0,27	0,33	0,38	1,77	15	0,9	6,3	51	4,5
tussendoor 's avonds		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	0	0,00	0,02	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
totaal		296	1,23	1,98	1,33	4,23	87	1,5	9,3	151	12,5
dinsdag 28 Februari 2006
omschrijving	hoeveelheid	vit A (µg)	vit B1 (mg)	vit B2 (mg)	vit B6 (mg)	vit B12 (µg)	vit C (mg)	vit D (µg)	vit E (mg)	foliumz (µg)	nicotz (mg)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	0	0,22	0,06	0,20	0,00	0	0,0	0,2	18	1,9
Halvarine	2 gram (2 gr.)	14	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,2	0,3		0,0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	0	0,00	0,01	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0,00	0,00	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's morgens		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	50	0,15	0,60	0,13	1,30	5	0,0	0,5	17	1,0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
lunch		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	0	0,32	0,08	0,30	0,00	0	0,0	0,4	28	2,9
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	41	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,5	0,8		0,0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,2	0	0,1
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	12	0,09	0,51	0,10	0,51	6	0,0	0,3	7	1,2
Sinaasappel	1 stuks (120 gr.)	14	0,08	0,04	0,07	0,00	59	0,0	0,1	22	0,2
tussendoor 's middags		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	50	0,15	0,60	0,13	1,30	5	0,0	0,5	17	1,0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
Drop	5 stuks (25 gr.)	0	0,01	0,03	0,00	0,00	0	0,0	0,0		0,0
avondeten		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Water	1 glas (150 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
Roergebakken groente	5 grote lepel (250 gr.)	418	0,23	0,13	0,05	0,00	25	0,5	1,3	28	0,5
Rijst gekookt zz	2 grote lepel (100 gr.)	0	0,02	0,00	0,03	0,00	0	0,0	0,1	21	0,9
Kruidenmix (blok)	1 stuks (50 gr.)	550	0,35	0,13	0,35	0,00	9	0,0		0	1,7
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	2	0,05	0,32	0,06	0,54	3	0,0	0,0	9	0,2
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	3	0,00	0,01	0,00	0,02	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's avonds		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	0	0,00	0,02	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Chips	1 zakje (25 gr.)	4	0,03	0,01	0,18	0,00	3	0,0	1,4	3	0,5
totaal		1.156	1,70	2,53	1,68	3,67	115	1,1	6,0	169	12,2
woensdag 1 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	vit A (µg)	vit B1 (mg)	vit B2 (mg)	vit B6 (mg)	vit B12 (µg)	vit C (mg)	vit D (µg)	vit E (mg)	foliumz (µg)	nicotz (mg)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	0	0,22	0,06	0,20	0,00	0	0,0	0,2	18	1,9
Halvarine	2 gram (2 gr.)	14	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,2	0,3		0,0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	0	0,00	0,01	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0,00	0,00	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's morgens		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	50	0,15	0,60	0,13	1,30	5	0,0	0,5	17	1,0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
lunch		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	0	0,32	0,08	0,30	0,00	0	0,0	0,4	28	2,9
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	41	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,5	0,8		0,0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,2	0	0,1
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	12	0,09	0,51	0,10	0,51	6	0,0	0,3	7	1,2
tussendoor 's middags		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	25	0,08	0,30	0,07	0,65	3	0,0	0,3	9	0,5
Water	2 glas (300 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
Komkommer rauw	2 grote lepel (80 gr.)	27	0,02	0,01	0,02	0,00	8	0,0	0,1	4	0,2
Druiven	200 gram (200 gr.)	10	0,06	0,02	0,16	0,00	6	0,0	1,2	2	0,2
avondeten		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Roergebakken groente	5 grote lepel (250 gr.)	418	0,23	0,13	0,05	0,00	25	0,5	1,3	28	0,5
Couscous gekookt	4 grote lepel (200 gr.)	0	0,12	0,06	0,09	0,00	0	0,0	0,0	16	2,8
Kruidenmix (blok)	1 stuks (50 gr.)	550	0,35	0,13	0,35	0,00	9	0,0		0	1,7
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	2	0,05	0,32	0,06	0,54	3	0,0	0,0	9	0,2
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	3	0,00	0,01	0,00	0,02	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's avonds		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Druiven	1 trosje (125 gr.)	6	0,04	0,01	0,10	0,00	4	0,0	0,8	1	0,1
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	0	0,00	0,02	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
totaal		1.156	1,73	2,26	1,71	3,02	68	1,1	6,1	139	13,4
donderdag 2 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	vit A (µg)	vit B1 (mg)	vit B2 (mg)	vit B6 (mg)	vit B12 (µg)	vit C (mg)	vit D (µg)	vit E (mg)	foliumz (µg)	nicotz (mg)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	0	0,22	0,06	0,20	0,00	0	0,0	0,2	18	1,9
Halvarine	2 gram (2 gr.)	14	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,2	0,3		0,0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	0	0,00	0,01	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0,00	0,00	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's morgens		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Ontbijtkoek	1 plak (25 gr.)	0	0,01	0,00	0,01	0,00	0	0,0	0,1	2	0,1
Koffie m melk zonder suiker	3 kopje (375 gr.)	26	0,04	0,15	0,02	0,11	0	0,0	0,0	2	1,5
Krakeling	6 gram (6 gr.)	4	0,00	0,00	0,00		0	0,0	0,2		0,0
lunch		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Aardappelen gekookt	3 kleine (150 gr.)	0	0,14	0,08	0,38	0,00	12	0,0	0,2	14	0,6
Bloemkool gekookt zz	3 grote lepel (120 gr.)	0	0,07	0,08	0,14	0,00	49	0,0	0,1	66	0,7
Bloemkoolsaus	1 sauslepel (25 gr.)	11	0,01	0,03	0,01	0,06	0	0,1	0,0	1	0,0
Sucadelappen bereid	2 stukje (150 gr.)	41	0,05	0,15	0,06	6,27	0	1,1	1,8	8	3,9
Yoghurt mager	200 gram (200 gr.)	2	0,06	0,42	0,08	0,72	4	0,0	0,0	12	0,2
Vruchtensaus	1 sauslepel (25 gr.)					0,00		0,0		0
tussendoor 's middags		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0,00	0,00	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
avondeten		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	0	0,32	0,08	0,30	0,00	0	0,0	0,4	28	2,9
Appelstroop	2 broodbeleg (30 gr.)	0	0,01	0,03	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,2
Halvarine dieet-	6 gram (6 gr.)	40	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,5	0,5		0,0
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0,00	0,00	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's avonds		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	18	0,03	0,10	0,02	0,08	0	0,0	0,0	1	1,0
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	0	0,00	0,02	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Olijven	8 stuks (16 gr.)	8			0,00	0,00	0	0,0	0,3
Cracker	4 stuks (40 gr.)	0	0,00	0,02	0,01	0,00	0	0,0	0,5	6	0,4
totaal		162	0,96	1,23	1,44	7,23	65	1,8	4,5	157	13,5
vrijdag 3 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	vit A (µg)	vit B1 (mg)	vit B2 (mg)	vit B6 (mg)	vit B12 (µg)	vit C (mg)	vit D (µg)	vit E (mg)	foliumz (µg)	nicotz (mg)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	0	0,22	0,06	0,20	0,00	0	0,0	0,2	18	1,9
Halvarine	2 gram (2 gr.)	14	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,2	0,3		0,0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	0	0,00	0,01	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0,00	0,00	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's morgens		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	18	0,03	0,10	0,02	0,08	0	0,0	0,0	1	1,0
Cappucino zonder suiker	1 kopje (125 gr.)	6	0,03	0,04	0,01	0,08	0	0,0	0,0	1	0,4
lunch		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	0	0,32	0,08	0,30	0,00	0	0,0	0,4	28	2,9
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	41	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,5	0,8		0,0
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,2	0	0,1
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	12	0,09	0,51	0,10	0,51	6	0,0	0,3	7	1,2
tussendoor 's middags		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	25	0,08	0,30	0,07	0,65	3	0,0	0,3	9	0,5
avondeten		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Kroepoek	2 plak (50 gr.)	0	0,00	0,01	0,01		0		0,0	0
Tomaat rauw	1 stuks (70 gr.)	62	0,04	0,01	0,06	0,00	11	0,0	0,5	6	0,4
Water	2 glas (300 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
Nasi goreng	4 grote lepel (200 gr.)	34	0,28	0,06	0,25	0,32	0	0,6	1,6	10	1,2
Nasivlees varkens rauw	50 gram (50 gr.)	0	0,24	0,02	0,16	0,28	0	0,2	0,0	2	3,1
Ei gebakken	1 stuks (50 gr.)	55	0,02	0,27	0,03	0,55	0	0,7	1,5	17	0,1
Curryketchup	1 eetlepel (15 gr.)					0,00		0,0		0
tussendoor 's avonds		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Wijn rood	2 glas (200 gr.)	0	0,00	0,04	0,04	0,00	0	0,0	0,0	0	0,2
Komkommer rauw	2 grote lepel (80 gr.)	27	0,02	0,01	0,02	0,00	8	0,0	0,1	4	0,2
Dipsaus kruidenmix	1 eetlepel (2 gr.)	0	0,00	0,02	0,02	0,00	2	0,0			0,2
totaal		293	1,36	1,54	1,34	2,46	29	2,1	6,0	101	13,2
zaterdag 4 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	vit A (µg)	vit B1 (mg)	vit B2 (mg)	vit B6 (mg)	vit B12 (µg)	vit C (mg)	vit D (µg)	vit E (mg)	foliumz (µg)	nicotz (mg)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	0	0,22	0,06	0,20	0,00	0	0,0	0,2	18	1,9
Halvarine	2 gram (2 gr.)	14	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,2	0,3		0,0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	0	0,00	0,01	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Pepermuntthee z suiker	2 kopje (250 gr.)	0	0,00	0,00	0,05	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's morgens		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie verkeerd zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	25	0,08	0,30	0,07	0,65	3	0,0	0,3	9	0,5
lunch		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Appelstroop	13 gram (13 gr.)	0	0,01	0,01	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Brood gemiddeld	3 stuks (105 gr.)	0	0,17	0,06	0,16	0,00	0	0,0	0,2	26	1,7
Mandarijn	1 stuks (55 gr.)	41	0,04	0,02	0,05	0,00	17	0,0	0,2	7	0,1
Halvarine dieet-	7 gram (7 gr.)	47	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,5	0,6		0,0
Halfvolle melk	1 glas (150 gr.)	24	0,06	0,28	0,06	0,60	3	0,0	0,2	8	0,2
tussendoor 's middags		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie m melk zonder suiker	2 kopje (250 gr.)	18	0,03	0,10	0,02	0,08	0	0,0	0,0	1	1,0
Water	1 glas (150 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
Drop	9 stuks (45 gr.)	0	0,02	0,05	0,00	0,00	0	0,0	0,0		0,0
avondeten		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Aardappelen gekookt	3 kleine (150 gr.)	0	0,14	0,08	0,38	0,00	12	0,0	0,2	14	0,6
Yoghurt halfvol	200 gram (200 gr.)	30	0,08	0,44	0,07	0,70	2	0,0	0,0	27	0,2
Water	1 glas (150 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
Biefstuk rund bereid	2 stukje (150 gr.)	14	0,08	0,26	0,48	3,89	0	0,2	1,4	8	7,5
Aardbeien	4 stuks (80 gr.)	2	0,02	0,02	0,04	0,00	48	0,0	0,3	52	0,2
Vla vol	10 gram (10 gr.)	3	0,00	0,01	0,00	0,02	0	0,0	0,0	0	0,0
Sperziebonen gekookt zz	6 grote lepel (210 gr.)	88	0,15	0,19	0,11	0,00	11	0,0	0,8	76	1,3
tussendoor 's avonds		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Wijn rood	3 glas (300 gr.)	0	0,00	0,06	0,06	0,00	0	0,0	0,0	0	0,3
Olijven	12 stuks (24 gr.)	12			0,00	0,00	0	0,0	0,5
Chips	3 zakje (75 gr.)	11	0,08	0,03	0,54	0,00	8	0,0	4,2	9	1,6
Komkommer rauw	1 grote lepel (40 gr.)	14	0,01	0,00	0,01	0,00	4	0,0	0,0	2	0,1
Dipsaus kruidenmix	1 eetlepel (2 gr.)	0	0,00	0,02	0,02	0,00	2	0,0			0,2
totaal		339	1,16	2,01	2,34	5,93	109	0,8	9,3	255	17,4
zondag 5 Maart 2006
omschrijving	hoeveelheid	vit A (µg)	vit B1 (mg)	vit B2 (mg)	vit B6 (mg)	vit B12 (µg)	vit C (mg)	vit D (µg)	vit E (mg)	foliumz (µg)	nicotz (mg)
ontbijt
Brood volkoren-	2 stuks (80 gr.)	0	0,22	0,06	0,20	0,00	0	0,0	0,2	18	1,9
Ei gekookt	1 stuks (50 gr.)	97	0,02	0,24	0,03	0,55	0	0,9	1,4	21	0,1
Pepermuntthee z suiker	4 kopje (500 gr.)	0	0,00	0,00	0,09	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
Schouderham	1 broodbeleg (15 gr.)	1	0,06	0,03	0,03	0,08	0	0,0	0,0	1	0,5
Halvarine	2 gram (2 gr.)	14	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,2	0,3		0,0
Appelstroop	10 gram (10 gr.)	0	0,00	0,01	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
tussendoor 's morgens		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Koffie verkeerd zonder suiker	4 kopje (500 gr.)	50	0,15	0,60	0,13	1,30	5	0,0	0,5	17	1,0
Water	750 gram (750 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
lunch		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Halvarine	1 broodbeleg (6 gr.)	41	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,5	0,8		0,0
Brood volkoren-	3 stuks (120 gr.)	0	0,32	0,08	0,30	0,00	0	0,0	0,4	28	2,9
Karnemelk	2 glas (300 gr.)	12	0,09	0,51	0,10	0,51	6	0,0	0,3	7	1,2
Jam	2 broodbeleg (30 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,2	0	0,1
tussendoor 's middags		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Meloen	50 gram (50 gr.)	11	0,02	0,03	0,04	0,00	9	0,0	0,1	1	0,2
Water	5 glas (750 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
avondeten		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Komkommer rauw	20 gram (20 gr.)	7	0,01	0,00	0,01	0,00	2	0,0	0,0	1	0,0
Sla alle soorten z dressing	3 schaaltje (105 gr.)	47	0,12	0,01	0,03	0,00	3	0,0	0,3	44	0,3
Rijst gekookt	2 grote lepel (100 gr.)	0	0,02	0,00	0,03	0,00	0	0,0	0,1	21	0,9
Tomaat rauw	35 gram (35 gr.)	31	0,02	0,01	0,03	0,00	5	0,0	0,2	3	0,2
Banaan	40 gram (40 gr.)	3	0,02	0,01	0,15	0,00	4	0,0	0,1	6	0,3
Kaas 20+	1 broodbeleg (20 gr.)	20	0,01	0,04	0,01	0,07	0	0,0	0,1	2	0,0
Appel	30 gram (30 gr.)	2	0,01	0,00	0,02	0,00	2	0,0	0,0	1	0,1
Curryketchup	1 eetlepel (15 gr.)					0,00		0,0		0
Patates frites	1 grote lepel (50 gr.)	0	0,07	0,04	0,30	0,00	2	0,0	0,5	7	1,6
Zalm(forel) gekookt	125 gram (125 gr.)	21	0,16	0,45	0,79	7,50	0	10,9	2,6	15	9,4
Yoghurt mager	1 schaaltje (150 gr.)	2	0,05	0,32	0,06	0,54	3	0,0	0,0	9	0,2
Vanillevla vol	10 gram (10 gr.)	3	0,00	0,01	0,00	0,02	0	0,0	0,0	0	0,0
Water	1 glas (150 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
Rode bessen	10 gram (0 gr.)	0	0,00	0,00	0,00	0,00	0	0,0	0,0	0	0,0
tussendoor 's avonds		vit A	vit B1	vit B2	vit B6	vit B12	vit C	vit D	vit E	foliumz	nicotz
Wijn rood	1 glas (100 gr.)	0	0,00	0,02	0,02	0,00	0	0,0	0,0	0	0,1
Chips	1 zakje (25 gr.)	4	0,03	0,01	0,18	0,00	3	0,0	1,4	3	0,5
totaal		362	1,38	2,47	2,55	10,57	43	12,5	9,5	205	21,3

Naar boven